CBSE Class 12 Physical Education Hindi 01

CBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा
Sample Paper 01

Time : 3:00 Hours
max. m. : 70

सामान्य निर्देश-

  1. इस प्रश्न पत्र में 34 प्रश्न हैं।
  2. सभी प्रश्न अनिवार्य है?
  3. प्रश्न संख्या 1 से 20 तक प्रत्येक प्रश्न 1 अंक का है, प्रत्येक प्रश्न का सही विकल्प उत्तर पुस्तिका में लिखे?
  4. प्रश्न संख्या 21 से 30 तक प्रत्येक प्रश्न 3 अंक का है, इसमें प्रत्येक प्रश्न का उत्तर लगभग 80 से 90 शब्दों में दे।
  5. प्रश्न संख्या 31 से 34 तक प्रत्येक प्रश्न 5 अंक का है, इसमें प्रत्येक प्रश्न का उत्तर लगभग 150 से 200 शब्दों में दें।

खण्ड (अ)

सही विकल्प चुनें-

  1. आगे की कूबड़ (Lordosis) को किस नाम से जाना जाता है?
    1. रीढ़ की हड्डी
    2. कंधे की हड्डी का असामान्य पीछे का घुमाव
    3. पैरों की चाप का न होना
    4. रीढ़ की अस्थियाँ का नीचे से सामान्य झुकाव
  2. हारवर्ड स्टेप टेस्ट द्वारा किसका मापन किया जाता है?
    1. पैरों की शक्ति
    2. हृदय, वाहिका पुष्टि
    3. तालमेल
    4. गति
  3. सही को चुनिए?
    1. मोड़ना (Flexion) (a) दो हड्डियों के बीच कोण का बढ़ना
    2. फैलाव (Extenion) (b) शरीर की मध्य रेखा से दूर जाना
    3. अपावर्तन (Abduction) (c) शरीर की मध्य रेखा के पास आना
    4. अभिवर्तन (Adduction) (d) दो हड्डियों के बीच कोण का घटना
    1. 1-a, 2-b, 3-c, 4-d
    2. 1-d, 2-a, 3-b, 4-c
    3. 1-c, 2-d, 3-a, 4-b
    4. 1-b, 2-d, 3-c, 4-a
    अथवा

    न्यूटन के तीसरा गति के नियम का प्रयोग किस गति विधि में प्रयोग होता है?

    1. दौड़ना व कूदना
    2. बैठना व खड़ा होना
    3. खेलों में कम भागीदारी
    4. लेटना व सोना
  4. स्कूलों में अन्तः विद्यालय प्रतियोगिता का आयोजन किस के लिए होता है?
    1. स्वार्थपरता
    2. शत्रुता
    3. खेलों में कम भागीदारी
    4. खेलों में अधिकतम भागीदारी का सामना करने
  5. माँसपेशियों की किस योग्यता का सामना करने को शक्ति कहते है?
    1. प्रतिरोध
    2. प्यास
    3. थकाना
    4. भूख
  6. सही का चुनाव कीजिए?
    1. ऊर्जा देने वाले (a) आपाचक तत्त्व
    2. शरीर का निर्माण (b) विटामिन व खनिज लवण
    3. अंगों की सुरक्षा (c) कार्बोहाड्रेट
    4. रेशे (d) प्रोटीन
    1. 1-a, 2-b, 3-c, 4-d
    2. 1-c, 2-d, 3-b, 4-a
    3. 1-c, 2-c, 3-b, 4-a
    4. 1-b, 2-a, 3-c, 4-d
  7. वस्तु की गति में वृद्धि वस्तु पर लगाए गए बल में वृद्धि किसे पर आश्रित है?
    1. घनत्व
    2. भार
    3. आकार
    4. आयतन
    अथवा

    खिलाड़ियो में आक्रामणता का व्यवहार किसे से प्रभावित होता है?

    1. कौशल योग्यता
    2. संवेगी पहचान अपने टीम के खिलाड़ियों के साथ
    3. सफलता
    4. खिलाड़ी के आकार व प्रकृति
  8. सही को चुनिए?
    1. खिंचाव (a) जोड़ों को चोट
    2. मोच (b) रक्त स्राव घाव
    3. खरोंच (c) मांसपेशीय रेशे की चोट
    4. विस्थापन (d) लिगामेंट की चोट
    1. 1-c, 2-b, 3-b, 4-a
    2. 1-b, 2-c, 3-a, 4-d
    3. 1-a, 2-b, 3-c, 4-d
    4. 1-b, 2-c, 3-a, 4-d
  9. योजना की आवश्यकता-
    1. संसाधनो का अधिकतम उपयोग
    2. स्टॉफ पर लापरवाह से नियन्त्रण
    3. अच्छा तालमेल
    4. ‘i’ व, ‘ii’ दोनों
  10. खाना खाने के तुरन्त बाद हम कौन-सा आसान कर सकते है?
    1. त्रिगोनासन
    2. व्रजासन
    3. पाद्मासन
    4. हस्तोत्तोसन
  11. ओ.डी.डी. का पूरा नाम-
    1. विपरीत विकृति विकास
    2. विरुद्धक अवज्ञाकारी
    3. मनोग्रसिक विकृति विकार
    4. खराब दाँतों का विकार
  12. परीक्षण मापन तथा मूल्यांकन का उपयोग किस लिए होता है?
    1. स्तर को जाँचने के लिए
    2. गलतियाँ करने के लिए
    3. चेतावनी देने के लिए
    4. समस्याओं के न सुलझाने
  13. न्यूनट के दूसरा नियम में कौन-सा सूत्र का प्रयोग किया जाता है?
    1. वेग = त्वरण × समय
    2. बल = भार × वेग
    3. संवेग = भार × वेग
    4. गति = दूरी × समय
    अथवा

    गति को विकसित करने के लिए किस विधि का उपयोग किया जाता है?

    1. निरंतर तथा अंतराल विधि
    2. असोमैट्रिक तथा असोटोनिक विधि
    3. फार्टलेक तथा अन्तराल विधि
    4. त्वरण तथा पेस दौड़े
  14. हीमोग्लोबिन किस में पाया जाता है?
    1. डब्लू.बी.सी. (W.B.C.)
    2. प्लाजमा (Plasma)
    3. आर.बी.सी. (R.B.C.)
    4. प्लैटलैट्स (Platelets)
  15. कौन-सा विकार खाने से संबंधित है?
    1. क्वाशियोरकर रोग
    2. सूखा रोग
    3. क्षुधा अति
    4. अस्थिसुषिरता
  16. कौन-सा विटामिन सूर्य की किरणों में पाया जाता है?
    1. विटामिन डी
    2. विटामिन सी
    3. विटामिन के
    4. विटामिन ए
  17. यदि लीग टूर्नामेन्ट में टीमों की संख्या 8 है तो कितने होगें?
    1. 18
    2. 28
    3. 38
    4. 48
  18. अर्ध-मत्स्येन्द्रासन का किस रोग के लिए उपयोगी है?
    1. मोटापा तथा मधुमेह
    2. गर्दन के दर्द में
    3. रक्त परिसंचलन का बढ़ाने के लिए
    4. मस्तिष्क को आराम देने के लिए
  19. अक्षमता को विकसित करने के कारणों को चुनिए?
    1. आनुवांशिकता
    2. साफ तथा स्वच्छ वातावरण
    3. संतुलित आहर
    4. पानी
  20. आइसोटोनिक व्यायाम क्या है?
    1. ऐसा व्यायाम जिसमें ध्यान व रखा जाता है
    2. ऐसा व्यायाम जिसमें मांसपेशियों के कार्य करने की क्षमता कम होती है
    3. ऐसा व्यायाम जिसमें मांसपेशियों के कार्य करने की क्षमता बढ़ती है
    4. ऐसा व्यायाम जिसमें मांसपेशियों के कार्य दिखाई नहीं देते

खण्ड (ब)

  1. फार्टलेक प्रशिक्षण विधि को संक्षेप में स्पष्ट कीजिए?
  2. खिलाड़ियों के लिए संतुलित आहार क्यों जरूरी है?
    अथवा

    अभिप्रेरणा की परिभाषित कीजिए? अभिप्रेरणा की कोई दो तकनीकों का वर्णन संक्षेप में कीजिए?

  3. उदाहरण सहित न्यूटन के नियमों का लिखिए?
  4. अन्तः संस्थानिक (इन्ट्राम्यूरल) और बाह्य संस्थानिक (एकस्ट्राम्यूरल) में अन्तर स्पष्ट कीजिए?
  5. चपटे पैर के कारकों तथा सुधारात्मक व्यायाम को सुझाइये?
  6. बच्चों में होने वाले गामक विकास के दो प्रकारों को लिखिए?
  7. वरिष्ठ नागरिकों की कार्यात्मक पुष्टि को मापने की क्यों आवश्यकता है?
    अथवा

    हारवर्ड स्टेप परीक्षण के उद्देश्यों को लिखिए?

  8. श्वसन संस्थान पर व्यायामों के प्रभावों को समझाइये?
  9. व्यक्तित्व का शेल्डन प्रकार के वर्गीकरण लिखिए?
  10. अवधान न्यूनता अतिक्रिया विकार (ADHD) के लक्षणों को बताइये?

खण्ड-स

  1. सहन क्षमता को परिभाषित कीजिए। सहनक्षमता के प्रकार तथा विकसित करने वाली विधियों को समझाइये?
    अथवा

    नॉक आउट टूर्नामेन्टस के आधार पर 21 टीमों का फिक्सचर की रूपरेखा तैयार कीजिए?

  2. उच्च रक्त से बचाव तथा उसके नियंत्रण के लिए किए जाने वाले योगासनों को लिखिए?
  3. विशिष्ठ आवश्यकता वाले बच्चों (दिव्यांगता) के लिए शारीरिक क्रियाओं या गतिविधियों के लोगों का वर्णन कीजिए?
    अथवा

    महिला खिलाड़ियों में अस्थिसुषिरिता के विभिन्न कारकों तथा उपचार का वर्णन कीजिए।

  4. गुम चोट (Contusion) तथा हड्ढी के जोड़ का विस्थापन खेलों में लगने वाली समान्य चोटें है। इनके लक्षणों व प्रबंधनों का विस्तार से वर्णन कीजिए?
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